Huzursuz Bacak Sendromu (HBS)

263 Okunma — 06 Ağustos 2022 10:57

yaz

Huzursuz Bacak Sendromu (HBS)
➡️ Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki huzursuz bacak sendromu’nun bazen altta yatan sebebi bulunamamaktadır.

✅Böbrek yetmezliği
✅Demir eksikliği
✅Polinöropati
✅Parkinson
✅Omurilik yaralanması
✅Gebelik
gibi altta yatan sebepler olabilmektedir.
?‍⚕️Öncelikle doktorunuza muayene olmalısınız.

⚠️hastalığınız tam olarak bu ise doktorunuzun başladığı ilaçları kullanmalısınız.

❓ PEKİ EVDE NE YAPABİRİZ?

✅Kafein(kahve,çay,enerji içeceği), alkol ve sigara kullanımını bırakın.

✅DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN (günlük 20-30 dk yürüyüş gibi)

✅YATMADAN ÖNCE BACAKLARINIZI GERME EGZERSİZLERİ İLE RAHATLATIN

✅Uykuya geçmeden önce ılık bir duş alın.

?Bunlara rağmen şikayetleriniz devam ediyorsa sıcak ya da soğuk uygulama yapın.

✅Piyasada ayağa baskı yapan, ya da titreşim veren cihazlar mevcut bunlar faydalı olabilir. Hatta bazıları amerikada tedavi için onaylanmış.

✅Bilimsel olarak net sonuçları olmasa da

??Magnezyum kapsülleri ve spreyleri,
??D vitamini, E vitamini, Selenyum takviyeleri
??lavanta ve nane yağı ile masaj
??Siyah hardal tohumu
Gibi tavsiyeler bulunmakta.

ETİKETLER