Huzursuz Bacak Sendromu (HBS)

37 Okunma — 06 Ağustos 2022 10:57

yaz

Huzursuz Bacak Sendromu (HBS)
➡️ Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki huzursuz bacak sendromu’nun bazen altta yatan sebebi bulunamamaktadır.

✅Böbrek yetmezliği
✅Demir eksikliği
✅Polinöropati
✅Parkinson
✅Omurilik yaralanması
✅Gebelik
gibi altta yatan sebepler olabilmektedir.
👨‍⚕️Öncelikle doktorunuza muayene olmalısınız.

⚠️hastalığınız tam olarak bu ise doktorunuzun başladığı ilaçları kullanmalısınız.

❓ PEKİ EVDE NE YAPABİRİZ?

✅Kafein(kahve,çay,enerji içeceği), alkol ve sigara kullanımını bırakın.

✅DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN (günlük 20-30 dk yürüyüş gibi)

✅YATMADAN ÖNCE BACAKLARINIZI GERME EGZERSİZLERİ İLE RAHATLATIN

✅Uykuya geçmeden önce ılık bir duş alın.

😔Bunlara rağmen şikayetleriniz devam ediyorsa sıcak ya da soğuk uygulama yapın.

✅Piyasada ayağa baskı yapan, ya da titreşim veren cihazlar mevcut bunlar faydalı olabilir. Hatta bazıları amerikada tedavi için onaylanmış.

✅Bilimsel olarak net sonuçları olmasa da

👉🏻Magnezyum kapsülleri ve spreyleri,
👉🏻D vitamini, E vitamini, Selenyum takviyeleri
👉🏻lavanta ve nane yağı ile masaj
👉🏻Siyah hardal tohumu
Gibi tavsiyeler bulunmakta.

ETİKETLER